佳霓~俞鈞媽的哺乳天地

有人問：多喝湯水會不會增加奶量？
這問題見仁見智。
但我把我的想法說出來
「湯」是具有高熱量的，經熬煮過。「水」是白開水。
湯水兩字必須拆開來看的。

如果妳因為喝了高熱量的湯品，如魚湯或是雞湯之類的，加上心情因喝這類湯變好，身體也會正向回饋給妳，當然會發奶，就例如珍奶。
但還要有一條件：移出奶水的動作，親餵或擠奶。

妳只光喝那些湯品飲料，卻沒有密集移出奶水，此時攝入的熱量反而成為身上的脂肪，不會成為奶水，因為沒有喚醒泌乳。
(此時也就成為多喝湯水沒作用的說法)
當喝了之後因心情愉快而身體正向回饋，有發奶感覺，卻沒有移出奶水，那就變成塞奶了。

在媽媽產生焦慮、緊張不安、情緒都會影響到奶水分泌。如果妳喝了湯或珍奶心情變好，奶水就來了，我不反對喝，仍然一句:記得移奶。

白開水重不要要？很重要。它沒有熱量，但是卻也是奶水原料， 也可以讓奶稀些好通過乳腺，減少塞奶。
我們要媽媽多喝水，指的是白開水，因為那是必須的，沒熱量又可預防塞奶。

但水份喝太多或太少都不好，那喝多少才好？其實就是渴了一定要喝。身體也會告訴妳。
「湯」或「水」妳要怎麼喝， 可以自己去分配，但要提醒喝凡具有熱量的食材，請記得移奶。

要奶量，請辛苦些密集餵奶或擠奶。

寫於2021/01/23粉絲頁佳霓母奶碎碎唸